Cours gratuits pour nos communautés

Cours de circuit

Cours de 45 min
Tous niveaux et capacités

Les cours de circuit comprennent un échauffement / étirement, un entraînement par intervalles pendant environ 30 minutes et une période de récupération / étirement à la fin.

De quoi ai-je besoin pour ce cours?

  • Vêtements et chaussures d’exercice appropriés (peuvent également être effectués pieds nus)
  • Un tapis, une serviette ou une couverture pour les exercices de base et les étirements
  • De l’eau et une serviette d’entraînement (facultatif)

Yoga Hatha

Cours de 50 min
Tous niveaux et capacités

Les cours de Hatha Yoga comprennent une variété de poses assises et debout et de mini enchaînements pour renforcer et allonger le corps musculaire.

De quoi ai-je besoin pour ce cours?

  • Des vêtements confortables
  • Un tapis de yoga, une serviette ou une couverture
  • Un oreiller ou un coussin pour s’asseoir

Courtney Aucoin

Courtney a 23 ans et a récemment déménagé à Ottawa de la région de Niagara.

En septembre, elle commencera ses études de droit à l’Université d’Ottawa. Elle est passionnée de la vie active et de motiver ceux qui l’entourent à atteindre leurs objectifs. Dans son temps libre, elle aime travailler avec de jeunes athlètes pour améliorer leur condition physique et leurs compétences techniques. Elle continue d’utiliser ses connaissances de la condition physique en menant des sessions d’entraînement en groupe et individuellement.

Elle a hâte de partager des façons innovantes de rester actif à la maison ensemble durant ces temps incertains!

Isabelle Boucher

Isabelle Boucher est professeure de planche à pagaie et de yoga. Elle enseigne le yoga sur terre et rivière (yoga sur planche à pagaie). Elle est certifiée RYT200, auprès du « Yoga Alliance », association internationale de yoga. Toujours en recherche de perfectionnement, elle continue sa formation pour obtenir sa certification RYT500.

Isabelle vous offre des séances de yoga Hatha et Vinyasa avec une touche d’humour.

Les séances de yoga sont pour tous les niveaux. Que vous soyez débutants ou pratiquiez régulièrement, des choix de postures vous sont offerts pour vous accommoder. Isabelle vous guidera avec un sourire, quelques défis et le meilleur Savasana (sa posture préférée). Vous ressortirez de votre séance énergisée.

Elle est impatiente de pratiquer avec vous!

Entraînement pour CHEO

Vous pouvez avoir du plaisir, restez actif et en santé à la maison, tout en aidant à amasser des fonds pour les enfants de CHEO. Virtually Fitness offre un entraînement en circuit à 8 h tous les jeudis d’octobre.

Impossible d’y être pour le cours en direct? Aucun problème!
Chaque cours sera enregistré et disponible sur Zoom pour 7 jours! Peu importe vos aptitudes ou votre niveau de forme physique, notre entraîneuse Carrie Brown s’assurera que vous ayez le meilleur entraînement pour vous en vous donnant des options de mouvements pour s’adapter à tous les participants.

Cliquez sur le lien ci-dessous pour vous inscrire dès aujourd’hui.

Cours précédemment enregistrés

Les enregistrements seront accessibles jusqu’au 31 décembre 2020

© 2020 Groupe CLV & InterRent REIT | Tous droits réservés